От такого завтрака невозможно отказаться!
Подавайте с бананами и арахисовой пастой/ягодами и кокосовыми сливками/чиа-пудингом и фруктами, или просто так. Вот вам еще идейка, что можно добавить вкусненького. Возьмите немного цельного овса, залейте кипятком и оставьте в термосе на ночь. Добавьте к овсяным хлопьям перед началом варки. Подавайте с семенами льна и яблоком.
ингредиенты:
овсяные хлопья тонкого помола (которые быстро варятся) – 30 г
банан – (2-3 шт., вес около 140 г)
вода – 50 мл
растительное молоко – 100 мл
Мелко нарубите банан. В сотейнике с толстым дном смешайте банан с овсяными хлопьями, залейте растительным молоком (нежнее всего получается с кокосовым), добавьте воды. Варите 4-5 минут, периодически помешивая, на небольшом огне. Если жидкость выпарится, а вы хотите добиться более кремовой текстуры, можно добавить еще 20-30 мл молока.